Interesserer du dig for kroppen, træning og fitness? Kunne du tænke dig at støtte og motivere andre til en sundere livsstil? Så er jobbet som personlig træner måske noget for dig.

Her kan du læse om, hvordan du bliver personlig træner, og hvad det egentlig vil sige.

træning træner fitness sundhed

En personlig træner hjælper en anden person med at opnå et fitness mål som at tabe vægt, blive stærkere eller større. Det sker gennem programlægning, vejledning, motivation og støtte.

Hvad er en personlig træner?

En personlig træner, også nogensteder blot kaldet en træner eller fitnesstræner eller fitnessinstruktør, arbejder med at støtte og rådgive individer til at opnå deres fitness mål.

  • Hjælper en anden person med at opnå deres fitnessmål, fx. at tabe vægt, blive stærkere, større, sundere eller mere smidig
  • Vedleder og rådgiver omkring den korrekte måde at udføre øvelser på
  • Viser hvordan øvelser udføres
  • Motiverer til at gennemføre øvelserne gennem verbal støtte
  • Sammensætter et personligt program for kunden, evt. også for kost, proteinindtag og øvelsesprogram.
  • Laver opfølgning på det personlige program
  • Har en opdateret viden om fitness, kroppen og sund livsstil

En personlig træner kan både være ansat i et fitnesscenter eller arbejde freelance med sine egne kunder som uafhængig personlig træner. Nogen steder er den personlige træner et niveau over “fitnessinstruktøren”, andre steder er det det samme.

Hvordan bliver man personlig træner?

At være personlig træner er ikke en beskyttet titel. Alle, der arbejder med at vejlede andre i fitness eller anden sport på fuld tid kan i princippet kalde sig personlig træner.

I Danmark har mange personlige trænere dog taget en kortere eller længere privat uddannelse indenfor fitness, hvilket giver nemmere adgang til relevante jobs:

  • Først og fremmest skal du selv være udøver af fitness eller sport. Der er ingen der ønsker at have en personlig træner, der ikke motiverer dem
  • Du skal være ansvarlig, god til at kommunikere, positiv og ønske at arbejde med rådgivning og vejledning

Måden at blive personlig træner på et meget varieret:

  • Nogen personlige trænere er autodidakte (selvlærte). De har gennem interesse for fitness og egen træning fået tilstrækkelig kompetence til at træne andre. De søger og får ledige jobs, fx. i et fitnesscenter
  • Mange personlige trænere har taget en privat uddannelse som fitnessinstruktør eller personlig træner. Der er stor variation i de forskellige uddannelser, men uddannelserne er ofte på 2-3 måneders varighed, har både teori, praksis og prøver og koster i omegnen af 10.000-20.000 kroner
  • Nogen uddannelser kalder det for certificeret personlig træner. Indholdet af denne certificering kan variere.
  • Det er også muligt at tage træneruddannelser i udlandet. Her er variationen endnu større.
  • Det er også muligt at tage linjer som instruktør eller træner på mange sportshøjskoler
  • Det er muligt at tage enkelte kurser indenfor vejledning i bestemte discipliner for at øge kompetencer i forskellige discipliner
  • Nogen personlige trænere kommer med en lignende uddannelse indenfor sport eller fysiologi og har bevæget sig mere over i personlig træning
  • De mest kendte personlige trænere starter ofte eget firma og arbejder med kunder i deres eget hjem, holder foredrag om fitness og deltager måske i TV-udsendelser og interviews på forskellige medier.

Hvad lærer man om, når man tager en privat uddannelse som personlig træner?

På de fleste uddannelser som fitnessinstruktør og personlig træning lærer man om kroppen (anatomi, fysiologi), kundeservice, styrketræning, træningslære, ernæring og programlægning. Man har også de lidt blødere fag som motivation, kommunikation, coaching, kropssprog og retorik.

Gode links

Eksempler på private uddannelser

Mere du kan blive