Vi bliver alle ældre, siges det. En sandhed, vi ikke kan løbe fra. Men hvordan kan det egentlig være? Hvorfor bliver kroppen ældre, og hvad skyldes det? I denne artikel får du svaret på, hvorfor kroppen egentlig bliver ældre, og om der er noget, du kan gøre ved det.

Tynd Fitness Sund Rask Strand

Din krop bliver ikke ved med at være ligeså frisk, som da du var ung. Det er der en række årsager til.

Hvorfor ældes kroppen – hvordan bliver man ældre?

Kroppen ældes grundlæggende af to årsager:

  • Dit biologiske ur: Din krop bliver automatisk ældre. Det kaldes også aldringsprocessen. Denne aldringsproces er kodet i dine gener, og kan være forskellige fra person til person.
  • De ting, du selv gør: Du kan selv forsinke eller fremskynde aldringsprocessen ved at behandle din krop godt eller dårligt.

Hvis du fx. har gode gener til at leve længe, men er storryger, forkorter du med ret stor sandsynlighed dit liv. Har din familie en historie med livsstilsygdomme kan du til gengæld forlænge dit liv ved at lade være.

Kroppen bliver ældre fordi det ligger i generne, eller fordi du ikke behandler den ordentligt.

Hvordan virker vores biologiske ur – og hvorfor tikker det?

 

  • Vores celler fornys ved at dele sig – eller kopierer sig selv. Det gælder alle celler i vores krop, både vores hud, muskler, øjne, hjerne og meget andet.
  • Det sker ved, at DNA strengen (kromosomet) kopieres.
  • Under denne kopi-proces går dele af informationen tabt. Det skyldes noget, der kaldes replikationsgrænsen.
  • Replikationsgrænsen har også gode sider, f.eks. hindrer den visse sygdomme i at brede sig hurtigt.
  • Den nye kopi er derfor ikke helt så god som sin original
  • Derfor kan celledelingen ikke foregå i det uendelige

Dette replikationsproblem er den grundlæggende årsag til, at mennesker ikke lever evigt (her på jorden).

Hvad du selv kan gøre – de 10 vigtigste råd til at leve længere

Der findes en række ting du selv kan gøre for at leve længere, uanset aldringsprocessen.

Det er ikke sikkert, at du bliver 100 år gammel, men du kan sigte efter det, se Hvordan bliver jeg 100 år gammel?

Det handler blandt andet om at ikke at ryge, spise sundt, holde sig i form, stå tidligt op, være sammen med andre, finde mening med livet og se positivt på det.

Mere du kan blive